これって本当？「ウナギは精がつく」 | イクシル

「精をつけるためにウナギを食べるといい」というのは多くの人が耳にしたことがあるでしょう。 しかしなぜそう言われ…

ウナギではほとんど摂ることができない栄養素もあります。 それは、ビタミンCや食物繊維です。 精をつける栄養素をいくら摂っても、不足する栄養素があれば身体が働く機能のバランスは乱れてしまいます。 ウナギの食べ方と言えば、うな重や白焼き、う巻きなどが主流。しかし、実はこの食べ方では、ビタミンCや食物繊維はあまり補うことはできません。 ウナギは精のつく食材のひとつですが、「そればかり」「それだけ」ではなく、バランスのいい食事の中に精のつく食品を積極的に摂りいれるようにしましょう。 例えば、ニンニク、ニラ、鼈(スッポン)、牡蠣など

あはん

夜のおともに鰻パイ

なんだこれ？　ウナギにビタミンCや食物繊維がないことくらい誰だって知ってるだろ