匿名さん
妊娠糖尿病なって毎食前後で血糖値はかってたけど米が一番血糖値上がったよ。
朝は血糖値が一番低くて夜が一番高かった。
カレーライス、天ぷら、蕎麦とかはもう爆上がりだった。
切迫で3ヶ月入院して完璧に管理されて測った結果だよ。
パンとコーヒーの朝食が老化を加速！ 老けない・太らない朝食とは？
匿名さん
糖尿病治療食は炭水化物少しで野菜と植物性タンパク質が多かったよ。
鶏肉と青魚もたまに出たけど薄味に慣れるまでが辛いかったです。
匿名さん
毎朝卵かけご飯だけずっと食べてたら糖尿病になったって聞いたことある。
先にキャベツやレタスの千切りをチョット食べるだけでも違うらしいね。
匿名さん
ベジファーストとバランス
主食は小麦より米、米より麦
粒が大きい方が炭水化物が少なめらしい
匿名さん
じゃあ佳代さんてコーヒーとパンの朝食なの？
匿名さん20b03af2
炭水化物のみって一番悪いよね。
卵、豆腐・納豆、アーモンドミルク
トマトジュース
この中で2つ位は必ず摂る
匿名さん
>>31
アーモンドミルクはガチで肌キレイになる
3月から飲み続けてるけど3月より肌白くなった
匿名さん
朝は無糖アーモンドミルクにピュアココアとラカント入れてココアにして飲んでる
匿名さん
